2017年夏至节气吃什么养生?夏至消暑必备水果蔬

2019-10-02 09:18      点击:

6月21日迎夏至节气,夏至是一年中,日间最为漫长的一天,此日一来,北半球迎来夏季,炽烈天气真正初步。夏至吃什么好?夏至养生吃什么?夏至节气消暑吃什么好?

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夏至消暑必备水果蔬菜

2017夏至吃什么养生:水果篇

香蕉

香蕉性甘寒,味微涩,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的结果。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者长短常安康的食物。

但是,香蕉不适合脾胃虚寒、阳气不敷的人食用,不然会引发虚火更旺。

梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能,适合肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者。

梨性凛冽,脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。

西瓜

夏季消暑珍品,凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的结果。

但是吃西瓜不能一次摄入过多,不然会引起消化不良或腹泻。

猕猴桃

猕猴桃具有解热、止渴等结果。含丰硕的糖分、维生素C等营养素,尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。

脾胃虚寒者不宜多吃。

2017夏至吃什么养生:蔬菜篇

苦瓜

“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦,是因为此中含有生物碱、尿素类等苦味物质。最佳的苦味食物首推苦瓜,岂论是凉拌,炒还是煲汤,只有能把苦瓜做得熟、而且不失“青色”,都能到达“去火”的宗旨。

芹菜

性味甘苦。微寒。具备清热利湿、平肝凉血的作用。时常食用。对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者具备较好的帮助疗效。芹菜还具备减低胆固纯和血压的作用。

丝瓜络

性味甘苦。有通经络、行血脉、凉血解毒的结果。丝瓜络清冷微寒。瓜肉鲜嫩。做汤或者炒肉均可。具备清热化痰的作用。

莴笋

莴笋具备清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用。对幼童来讲,还能起到协助长牙、换牙的作用。

常言道:三天不吃青,两眼冒金星。这里的“青”就是指各种蔬菜瓜果。